KURSE & TRAINING
Gemeinsam trainieren.
Gezielt besser werden.
Ob Schwimmen, Laufen oder Athletik – strukturierte Kurse mit professioneller Anleitung, persönlichem Feedback und einem klaren Ziel: deine Technik, Leistung und Sicherheit nachhaltig zu verbessern.
Anfänger-Kraul-Schwimmkurse
für Erwachsene (max 10. Personen je Kurs)
Hallenbad des Petrinum, Linz/Urfahr, 9 Einheiten
| Kosten: | 162,- Euro/Person (inkl. Eintrittsgebühr für Hallenbad und Ust.) |
| Voraussetzung: | Keine Angst vor dem Wasser, d.h. Kopf unter Wasser tauchen sowie am und im Wasser liegen muss bewältigbar sein; sonstige Vorerfahrungen sind nicht notwendig – dies ist KEIN Angstabbaukurs! |
| Inhalt: | Theorie und Praxis zum Kraulen, geeignet für alle Personen, die „richtiges“ Kraulen erlernen möchten |
Termine ab Herbst 2026:
| Anfängerkurs 1, Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Montag 20:30-21:30 Uhr, ab 28.09.2026 | 9 Termine |
| 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 30.11. / 07.12. | |
| Anfängerkurs 2, Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Dienstag 16:00-17:00 Uhr, ab 29.09.2026 | 9 Termine |
| 29.09. / 06.10. / 13.10. / 20.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / 01.12. / 08.12. | |
| Anfängerkurs 3, Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Freitag 20:00-21:00 Uhr UND Samstag 20:30-21:30 Uhr – 2x wöchentlich!, ab 02.10.2026 | 9 Termine |
| 02.10. / 03.10. / 09.10. / 10.10. / 16.10. / 17.10. / 23.10. / 24.10. / 06.11. | |
| Anfängerkurs 4, Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Samstag 17:00-18:00 Uhr, ab 03.10.2026 | 9 Termine |
| 03.10. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 05.12. / 12.12. | |
| Anfängerkurs 5, Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Freitag 20:00-21:00 Uhr UND Samstag 20:30-21:30 Uhr – 2x wöchentlich!, ab 13.11.2026 | 9 Termine |
| 13.11. / 14.11. / 20.11. / 21.11. / 04.12. / 05.12. / 11.12. / 12.12. / 21.03. |
Fortgeschrittenen Schwimmkurse
für Erwachsene, Weiterführung der Anfängerkurse
Zielgruppen:
alle Schwimmer/innen, die den Übergang vom Erlernen der Gruntechnik-Kraul (Freistil) zu einem (regelmäßigen) technikorientiertem Schwimmtraining schaffen möchten; geeignet auch für Triathlon-Einsteiger! – Techniktraining steht im Vordergrund!
Termine ab Herbst 2026:
| Fortgeschrittenenkurs 1, Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Dienstag 20:30-21:30 Uhr, wöchentlich ab 29.09.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 288,– Euro |
| Fortgeschrittenenkurs 2, „Advanced“ Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Samstag 18:00-19:00 Uhr, wöchentlich ab 03.10.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 288,– Euro |
| Fortgeschrittenenkurs 3, „Advanced“ Hallenbad Petrinum | AUSGEBUCHT! |
| Freitag 19:00-20:00 Uhr, wöchentlich ab 02.10.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 288,– Euro |
Einsteiger-Trainingskurse Schwimmen für Erwachsene
(dies sind keine Anfängerkurse!!)
für Erwachsene, Weiterführung der Anfängerkurse
Zielgruppen:
ambitionierte Hobby- und Leistungssportler/innen welche den Übergang vom hauptsächlichen Techniktraining zu einem Schwimmtraining schaffen wollen! – Training steht im Vordergrund, Technikübungen werden ins Training integriert
Inhalte:
Optimierung der Schwimmtechnik, Verbesserung von Schwimmgeschwindigkeit und Kondition
Termine ab Herbst 2026:
Alle Kurse werden als reine Kraulkurse geführt!
| Trainingskurs im Petrinum „Train1“ – 90min | AUSGEBUCHT! |
| Montag 19.00 – 20.30 Uhr, wöchentlich ab 28.09.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 420,– Euro |
| Trainingskurs im Petrinum „Train2“ – 90min | AUSGEBUCHT! |
| Dienstag 18.00 – 19:30 Uhr, wöchentlich ab 29.09.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 420,– Euro |
| Trainingskurs im Petrinum „Train3“ – 90min | 3 Plätze frei! |
| Samstag 19.00 – 20:30 Uhr, wöchentlich ab 03.10.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 420,– Euro |
| Trainingskurs im Petrinum „Train4“ – 60min | AUSGEBUCHT! |
| Dienstag 19.30 – 20:30 Uhr, wöchentlich ab 29.09.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 288,– Euro |
Leistungs-Schwimmtrainings für Erwachsene
Zielgruppen:
erfahrene SchwimmerInnen die eine Herausforderung beim Training suchen!
Inhalte:
Verbesserung von Schwimmgeschwindigkeit und Kondition vorrangiges Ziel
Termine ab Herbst 2026:
| Schwimmtraining GUGL „Train6“ – 90min | Plätze frei! |
| Sonntag 18.00 – 19:30 Uhr, wöchentlich ab 04.10.2026 | 17 Termine |
| Preis pro Person (inkl. 20% USt. und Hallenbadeintritt): | 414,– Euro |
Lauftraining in Linz
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Das Lauftrainings findet Outdoor statt. Die Trainingsstätten sind hauptsächlich beim Petrinum in Urfahr (Hügelläufe), an der Donaulände in Urfahr nähe neue Eisbahnbrücke (Sprints, Kraft,..) und am Pleschingersee (längere Intervalle). Geplant sind auch Trainings in einem Motorikpark rund um Linz – dies wird aber gesondert an die TeilnehmerInnen kommuniziert.
Am Programm stehen hauptsächlich Intervalle, Lauftechnik individuell (ins Training integriert!), spielerische Trainingsformen, Kombinationsübungen Laufen + Kraftelement, Stufentrainings, Hügelläufe, Beinachsenstabi, uvm.
Das läuferische Niveau ist dabei nicht entscheidend, jeder läuft sein eigenes, angepasstes Tempo! – aber in der Gruppe macht es einfach mehr Spaß!
Zielgruppen:
Läufer/innen, die ein regelmäßiges wöchentliches Training unter Anleitung eines Trainer möchten; Ziel ist die Leistungsteigerung! Die Lauftechnik wird ins Training integriert und durch Einzelrückmeldungen verbessert.
| Lauftraining „Lauf“, (Petrinum,Donaulände, Pleschingersee) | Plätze frei! |
| Samstag 09:00-10:00 Uhr, wöchentlich ab 03.10.2025 | 16 Termine |
| Preis pro Person: | 198,– € (inkl. 20% USt.) |
Athletiktraining
Die allgemeine Athletik bietet ein unerschöpfliches Verbesserungspotential für die Leistungsfähigkeit in jeder Sportart. Unter allgemeine Athletik fallen Trainingsmittel wie Jonglieren, Seilspringen, Turnen, Crossfit, Slingtraining, Beweglichkeit, Pezziballübungen, u.v.m.
Kostenlose Schnuppertrainings jederzeit während des Kurses möglich!!
| Athletiktraining „Athletik„, Turnhalle Petrinum | Plätze frei! |
| Mittwoch 19:00-20:30 Uhr, wöchentlich ab 30.09.2026 | 18 Termine |
| Preis pro Person: | 372,– € (inkl. 20% USt.) |
Kursanmeldung
FAQ
Alles was du wissen musst
Für wen eignet sich eine individuelle Trainingsbetreuung?
Die Betreuung richtet sich sowohl an ambitionierte Einsteiger als auch an erfahrene Athletinnen und Athleten. Entscheidend ist nicht dein aktuelles Leistungsniveau, sondern dein persönliches Ziel und der Wunsch, strukturiert daran zu arbeiten.
Wie individuell wird mein Training geplant?
Deine Trainingsplanung wird auf deine Ziele, deine aktuelle Leistungsfähigkeit und deine verfügbaren Zeitressourcen abgestimmt. Auch Beruf, Familie, Regeneration und kurzfristige Veränderungen können bei der Planung berücksichtigt werden.
Muss ich Triathlet sein, um mit Thomas zu trainieren?
Nein. Neben der Triathlonbetreuung liegt der Schwerpunkt auch auf Schwimmtraining, Lauftraining und Athletiktraining. Die Betreuung kann daher gezielt auf einzelne Disziplinen oder auf die gesamte sportliche Entwicklung ausgerichtet werden.